Q 元気になる食べ物は？ A “肉”と“魚”そして、“卵”であり、“豆”です。たんぱく質と野菜中心の食生活が 心の病を治す第一歩です。痛風や高脂血症の方には、海藻類・昆布・根野菜・ホウレンソウなどがいいようです。 菓子パンやおにぎり、ラーメンなどの食事で…

Q 心の病は食事で治る？ A 必ず改善されます。信仰で治すというよりも、食生活を改善することで、症状は緩和されます。 精神疾患になる人は、たいてい食生活に偏りがあります。 お菓子、菓子パン、ジュース、ラーメン、うどん、コンビニのおにぎり、粉もん、…

内容紹介 心を弱らせていたのはストレスではなく「脳の栄養不足」だった！「うつ」と栄養は一見関係ないと思われがちだが、心＝脳であり、脳を働かせるには栄養が不可欠だ。本書では、大好評の新書版『「うつ」は食べ物が原因だった！』を図解、「うつ」に関…

市内某所で、当事者講演をさせて頂きました！ 今回は、気軽に行こうかと思ったのですが、真剣になりすぎて、やっぱりリキんでしまい汗だくに・・。 ようやく原稿見ずに、しゃべれるようになったと思ったら、緊張しすぎて聞いてる人も緊張うつっちゃったかも…

Ｑ心の病は誰にも言えない。 A 恥ずかしくて誰にも言えない気持ちは痛いほどわかります。 ですが、経験上、病気を語ることで、実は癒されていくのです。 座談会等の体験談はまさにそうじゃないですか。借金・病気・貧乏、せきららに語る中で、周りに勇気と歓…

Ｑ病気と付き合うとは？ A 現状を受けとめる、病気である、そういう傾向があるということを受け入れることです。 性格で“気が小さい”のは治るのかという質問と酷似しており、“気が小さい”という自分を正面から認めて、だから“強くなろう”と決意する方が賢明…

<つぶやきのまとめ> 弟子としての姿勢を貫き、師匠を断じて宣揚する。先生のこの徹底した弟子の道がかっこいい。 あらゆる分野の師匠も、弟子の時代があったればこそなんだなとつくづく実感する。下積み時代の陰徳大事ですね。 ワーキングプア状態からの生活…

統合失調症当事者であり、かつ精神保健福祉士である著者の自伝小説 『心の病に挑みます。』増補版が完成しました。 当事者または、専門家でご覧になりたいかたは、 piasapo_seisinn@yahoo.co.jp までご連絡ください。 手作りの簡易製本でお届けします。 ※だ…

◆家庭で、オフィスで、学校で、『こころの時代』の基礎知識◆ うつ病、統合失調症、パニック障害、ひきこもり、認知症――こんな言葉を頻繁に耳にするようになりました。こころの病気の専門用語は、いまや現代人の基礎知識となっています。 こころの時代と言わ…

メルマガ《第19号》 ～睡眠時間～ みなさん、こんにちは。 私は、二十代前半では、よく夜更かしをしてましたが、このよくない生活習慣が、病気の症状悪化の一因でありました。 いま一番気をつけているのが睡眠時間です。 睡眠のリズムが狂うと、必ず症状に影…