Q 元気になる食べ物は？
A “肉”と“魚”そして、“卵”であり、“豆”です。たんぱく質と野菜中心の食生活が
心の病を治す第一歩です。痛風や高脂血症の方には、海藻類・昆布・根野菜・ホウレンソウなどがいいようです。
菓子パンやおにぎり、ラーメンなどの食事で済ましている方は、要注意です。
糖尿病や合併症が起きる可能性があるので、満腹になるまで食べることのないよう、食事にはほんとうに気をつけてください。
私は、約２年で１０キロほど減量することができました。レコーディングダイエット（朝・晩の体重記録）も効果ありです。
自分なりの健康法を一日一日確実につくっていくことが第一です。
