睡眠時間には気をつけて

メルマガ《第19号》

～睡眠時間～

みなさん、こんにちは。

私は、二十代前半では、よく夜更かしをしてましたが、このよくない生活習慣が、病気の症状悪化の一因でありました。

いま一番気をつけているのが睡眠時間です。

睡眠のリズムが狂うと、必ず症状に影響しますので、

やりたいことがあっても夜中までパソコンを見ずに、早めに薬を飲んで一日をシャットダウンさせます。

調子を整えるときには、思いきって(笑)まず睡眠時間を確保するようにしています。

調子が良くても早く寝る。これが病と付き合う近道です。

こころの就労・生活相談室

代表・精神保健福祉士

和泉