メルマガ・メンタルヘルスネットワークより <第31号> ～お腹がすいたとき～ 夜遅く、お腹がすいたからといってインスタントラーメンや白飯・粉もの・菓子パンを食べるのは考えものです。 寝る前につい食べてしまうのかもしれませんが、翌日の体重増加が大変…

自叙伝『心の病に挑みます。』（２００ページ超） 郵送料込で一冊３０００円（簡易製本・材料費込）で販売致しております。 当事者の方・ピア精神保健福祉士を目指す方、関係者の方。 アマゾンでもどの書店でも手に入らない貴重な品です。 お問い合わせは、…

メルマガ・メンタルヘルスネットワーク <第30号> 朝型生活改善計画 精神疾患を抱える人のすべてとはいいませんが、大抵の人は生活リズムが乱れています。 特に朝が苦手。 食事も偏りがちです。 そして、負のリズムに流されて自分を律することができません。 …