メルマガ《第19号》 ～睡眠時間～ みなさん、こんにちは。 私は、二十代前半では、よく夜更かしをしてましたが、このよくない生活習慣が、病気の症状悪化の一因でありました。 いま一番気をつけているのが睡眠時間です。 睡眠のリズムが狂うと、必ず症状に影…