メルマガ メンタルヘルスネットワーク 第３号

〈第3号〉

みなさん、こんにちは。

毎日とても暑いですね！

最近、運動不足で身体がなまっています。

先日、JSN茨木のソフトバレーで約二時、ゆるめに汗を流しました。

いま、軽い筋肉痛を抱えています(笑)

さて、身体のリズムを整えるのには、やはり規則正しい生活を守ることですね。

それが、崩れると心身ともに不調になりますね。

朝、陽の光を浴びることはとても大切なことだと、ある精神科のドクターが本に書いてあるのを読みました。

いままでの生活リズムの不調和が、心にもあらわれます。

もちろん人間関係もあります。

長くなりそうですので、また次回以降にしましょう。

～お知らせ～

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【統合失調症からの回復】

にて、私自身の闘病記を小説風に連載させて頂きます！

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