心療内科に行く前に食事を変えなさい

不安感、うつ症状、神経過敏、動悸、めまい、不眠、倦怠感・・・。

そんな症状のあなたに足りない栄養素はなに？

「主治医が見つかる診療所」で大人気の心療内科医が教える

ストレスに負けない脳のつくり方

注意力散漫な「鉄不足タイプ」

やる気が出ない「ビタミンB群不足タイプ」

グルグル思考の「タンパク質不足タイプ」

イライラしやすい「カルシウム不足タイプ」

キレやすい「低血糖タイプ」

折れない心は、心の持ち方ではなく、タンパク質でつくられる。

肉抜きダイエットは、心もスカスカにする。

野菜だけ食べて健康なのは草食動物のみ。

ダイエットには「カロリー制限」より「糖質制限」を。

などなど、目からウロコの内容です！