不安感、うつ症状、神経過敏、動悸、めまい、不眠、倦怠感・・・。 そんな症状のあなたに足りない栄養素はなに？ 「主治医が見つかる診療所」で大人気の心療内科医が教える ストレスに負けない脳のつくり方 注意力散漫な「鉄不足タイプ」 やる気が出ない「ビ…

気分が不安定になるのは、血糖値と関係があるようです。 大体、食に偏りがあります。 ここ一年以上、ラーメンや白飯・パン・お菓子など、大好物な炭水化物をほぼ食べずに 肉・卵など、たんぱく質中心に、ゆるく糖質制限をしてきました。 良質のサプリを飲み…