生活改善の一助

生活を改善するにあたり、よく突き当たる壁は、“堂々巡り”。

これを変えないと、生活はよくなりません。

改善を考える材料となるのは、まず“記録”です。

記録がないと分析もできません。

例えば、「しんどい」と記録するときに「○○があってしんどい」と書いた方がまだ“根拠”がわかります。

気をつかって（精神的）なのか、寝られない（身体的）からなのか。

仕事への工夫はあるのか。

ちゃんと栄養（ビタミン系）はとれているのか。

そして“いつ（時間）”“なぜ（根拠）”しんどくなるのか、自分の症状を知ることです。

しかし、自分だけでは解決できませんから、誰かの力を借りなければなりません。

わかっていてもできない。その“業”というか“くせ”というものを一緒に考え、改善していけるお手伝いができればと思っています。