生活を改善するにあたり、よく突き当たる壁は、“堂々巡り”。 これを変えないと、生活はよくなりません。 改善を考える材料となるのは、まず“記録”です。 記録がないと分析もできません。 例えば、「しんどい」と記録するときに「○○があってしんどい」と書い…
いま思うと、大学で一人暮らしをしていたときに、本当に適当な食事(暴飲暴食も)をしていたと思う。 安いから、と麺類をよく食べ、簡単だからと菓子パンを食べ・・・。 やがて、エンジンが切れ、暴走状態に。 何気ない生活の一つ一つは、すべて欠かせない“…
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