太らない食べ方。

まず野菜をとる。そしてタンパク質をとる。最後にご飯をたべる。

ゆっくりと食べるだけでも血糖値の上がり方が抑えられると、テレビでも最近よくやってますね。

お腹がすいたからといって寝る前のラーメン・ご飯を食べるのは厳禁です！

白ご飯をたくさんとると太りやすいですし、やせにくいです。

そんなに食べてないのにやせないと思われる方は、まず炭水化物を抜いてください。