こころの就労・生活相談室～元当事者PSWのブログ～

精神保健福祉士（PSW）を取得、統合失調症を抱えながら転職を繰り返し当事者として障害者雇用で働いた経験のある著者のつれづれ日記です。

まず野菜をとる。そしてタンパク質をとる。最後にご飯をたべる。ゆっくりと食べるだけでも血糖値の上がり方が抑えられると、テレビでも最近よくやってますね。お腹がすいたからといって寝る前のラーメン・ご飯を食べるのは厳禁です！白ご飯をたくさんとる…