子どもが元気になる食べ物

妊娠中から、甘い物をとらないことです。

乳幼児期に泣くからといって、甘い物を与えると

余計にくせがついてせがみます。

心身のバランスが崩れてしまうのもこの甘い物なのです。

最悪なのは、お菓子を主食にしてしまうこと。

親としての責任感がないと、いい加減な食生活を子どもに身につけさせてしまいます。結局苦労するのは、自分自身なのです。

子どもが元気になる食べ物は、タンパク質やミネラルが含まれるものがよいでしょう。魚など海の幸・大豆・そして肉などです。

安く手軽にできる麺類は、炭水化物ですので、子どもとしてはおいしいのでしょうが、お勧めできません。

私も食や栄養について勉強しているところです。

また今後も一緒に考えていきましょう。