栄養療法について

以前、食事について書きましたが、まだ内容としては半端なものでした。

統合失調症（である方もそうでない方も）でやせたいと思う人は

まず、炭水化物（糖質）や甘いものをやめることです。

ご飯、麺類、粉もん、甘いコーヒー、清涼飲料水（ポカリなど）、お菓子など。

これは、私が本格的な栄養指導を医師から受けたものです。

糖質をとると、血糖値がぐんと上がりますが、

インスリンが血糖値を下げるために大量にでて、その結果、がくんと落ちてしまうのです。

そうすると、精神的に不安定になるそうで、パニック状態になったりふらついたりする人もいるそうです。

やせたい、精神的に安定したいと思う人は、たんぱく質をしっかりとりましょう。

肉・魚・卵・チーズなどをしっかりとることで、お腹のポッコリが解消されます。

気になる人は嘘だと思ってやってみてください。やせない人は必ず糖質をとってるのです。